きくち体操ソフトウェイト 500g(2個組)

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きくち体操ソフトウェイト 500g(2個組)

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「きくち体操」×「ハルメク」オリジナル
しなやかに握れて筋力がつくソフトウエイトが完成! こちらは500g・2個組。


 年齢を重ねても元気に日常生活を送るために、筋肉は非常に大事です。「きくち体操」の教室では30年前から、しなやかに握れる、ほどよい重さの重りを使って筋肉を育ててきました。重りを使って体を動かすことの効果が非常に大きかったので、「きくち体操」独自の工夫を加え、試行錯誤を重ねて、ハルメクさんと「ソフトウェイト」を作りました。
 ポイントは、すべての指でしっかり握ることができ、指につながる筋肉に力がつくよう、なめらかでやわらかい素材を使ったこと。それに、硬いダンベルは落としたら危険ですが、これなら安全に使えます。手で握ったり足につけたりと、あらゆる動かし方で役立つ重りはなかなかなかったのです。
 始めは500gからスタートして、慣れたら1000gを。教室の生徒さんたちの多くは、1000gを使って筋肉を育てています。何よりも大事なのは、命であるこの体。自分の体をよくしていくために、無理なく筋肉に力をつけましょう。
「きくち体操」創始者 菊池和子さん(83歳)
<プロフィール>
「ハルメク」の連載で大人気の「きくち体操」創始者・菊池和子さん。首都圏を中心に全国で体操教室を展開。講演会では800人規模でもすぐにチケットが完売するほど大盛況。

●すべての指でしっかり握れるよう、やわらかい素材を使用。
●落としても固いダンベルと違って危なくない!

<使い方>
(1)すべての指に意識を向けて、小指までしっかりとウェイトを握りましょう。腕を伸ばして、握る・ゆるめるを繰り返し行ってください。
(2)すべての指でウェイトをしっかり握りながら腕を伸ばし、5秒かけてゆっくり回します。ひじを曲げずおなかに力を入れて前回し、後ろ回しを行ってください。
(3)腕を同じ高さに上げて伸ばし、使っている筋肉を感じとりながら、5秒かけて腕を前後にねじり ます。呼吸は自然に行いましょう。(4)片方の足先にウエイトをはめて、ひざを伸ばして脚を少し持ち上げましょう。そのまま足首を5秒伸ばします。次に、足首を曲げて5秒キープ。反対側の足も同様に行ってください。つらい場合は、床にかかとがついたままでもOK。

仕様

■セット内容/本体2個 エクササイズガイド
■素材/ポリウレタン、ナイロン、スチール
■重さ(約)/500g(1個)
■サイズ(約)/外径10cm、内径6cm、高さ3cm

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備考

※台湾製
※医師の治療を受けている時は医師と相談のうえご使用ください。
※のし包装は承れません。

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価格(税込):

3,888円(税込)

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