ハルメク ナッツ＆フルーツ
甘いもの大好き！でも健康も気になる！
悩める私の平日おやつ
編集部 日高香織
今日は、私が自腹で買って、もう150袋以上は食べている、ハルメクの人気商品、「ナッツ＆フルーツ」をご紹介します。
●ほんとうは贅沢スイーツを毎日食べたいけれど
みなさま、甘いものはお好きですか？私はめちゃくちゃ大好きです。
できることなら毎日、有名店のケーキやら、なかなか予約の取れないお店のパフェ、いつ行っても行列のどら焼きをたらふく食べて暮らしたい！と思っていますが、健康も時間もお金も乏しい私には夢のまた夢。
贅沢スイーツはたまの休日のお楽しみにとっておくことにしています。
できることなら毎日、有名店のケーキやら、なかなか予約の取れないお店のパフェ、いつ行っても行列のどら焼きをたらふく食べて暮らしたい！と思っていますが、健康も時間もお金も乏しい私には夢のまた夢。
贅沢スイーツはたまの休日のお楽しみにとっておくことにしています。
●平日にだっておやつの時間はやってくる！
けれども、仕事に明け暮れている平日にだって午後3時はやってきます。
朝からパソコンの画面に向かって仕事をして、お昼ごはんもパソコンに向かって仕事をしながら食べるなんてことも多い毎日。
特に自宅でテレワーク中は誰とも話すことなく仕事をし続けて、気づけば、肩腰が痛く、気分もどんより…。
●「やる気」が行方不明になりがちな午後3時
「もう疲れたよ。くたくただよ」とつぶやいても答えてくれる人がいるはずもありません。
仕方がないので「がんばれ、私！」と自分を励ましてみても、私の「やる気」は聞く耳を持たず、フラフラとどこかへ行ったまま戻ってこない……。
そんな時間がちょうど午後3時です。
●おやつの時間に致しましょう！
そんな時は気分転換が必要。机から一旦離れてキッチンへ。コーヒー豆を手回しミルでガリガリと挽くと香ばしい匂いが。
同時に愛用の鉄瓶でお湯を沸かします（南部鉄器で沸かすと水道水でもカルキ臭がけっこう抜けてお湯がまろやかになります！）。
●3種のナッツと2種のフルーツ
コーヒーを淹れ、お気に入りの器に「ナッツ＆フルーツ」をザザッとのせれば、平日のおやつタイムのはじまりです。
名前の通りナッツとフルーツが入っているのですが、ナッツは「アーモンド」、「カシューナッツ」「くるみ」の3種類、フルーツは「いちじく」と「レーズン」の2種類。
全部で5種類が1袋に入っています。
●いちじくの甘みがうれしい
どれもおいしくて好きなのですが、わたしの一番のお気に入りは「いちじく」。
砂糖や食塩、食品添加物ゼロの自然のままの味なのですが、わりと強い甘みを感じることができ、噛みしめるごとに脳のなかで「満〜足〜感！」という言葉が響きます。
これまで150袋以上食べてきましたが、私が見たなかではほとんどの袋に、ゴロッと粒のままの「いちじく」が２つも入っていました。
スーパーで売っているほかのナッツとフルーツの入った商品を買うこともあるのですが、「いちじく」が入っているものは見たことがなく、やっぱりハルメクの「ナッツ＆フルーツ」に戻ってきてしまいます。
●ナッツの噛み応えで、やる気復活
集中力が切れてやる気を失った私に最適なのが、ほどよい硬さのナッツ類。
ガムを噛むと集中力アップという話を聞いたことがありますが、食感が心地よいナッツ類を噛むと午後のどんより感が消えて、集中力が戻ってくるような気がします。
●更年期に必要な栄養も！
私はただいま、更年期真っ盛り。
この『ナッツ＆フルーツ』には、そんな更年期以降の女性によいとされる栄養素がたくさん入っているのもうれしいところ。
くるみにはオメガ３、アーモンドにはビタミンＥやカルシウム、そのほかたくさんの栄養が！
●カロリーも控えめ
そしてなによりうれしいのが、1袋ぜんぶ食べても170kcalというカロリーの低さ。
ケーキはいうまでもなく、ちょっとしたチョコレートやクッキーを数枚つまむだけでも、すぐに200kcalは超えてしまいます。
この「ナッツ＆フルーツ」なら、甘みも食べ応えもしっかりあるので1袋で大満足。
●体によいものを食べているという前向きな気分に
ストレスのあるときに、ふつうのおやつを食べると予定以上に食べ過ぎてしまうことがあるのは、私だけでしょうか？
体によくない＆太るという罪悪感からか、すべて食べつくしてしまえ〜！という謎の破壊衝動に陥ってしまうようです。
「ナッツ＆フルーツ」なら、体にいいものを食べているという安心感と、1袋という区切りがあるので、気分良く健康的におやつを食べられます。
●これからも強い味方に
常日頃、どうして休日は平日よりも少ないんだろう〜。と思っておりますが、悲しいことに今のところはそれが現実。
なんとか数多い平日を乗り切っていくためにも、おいしくて体によい平日のおやつは、私にとって欠かせません。
私は今、更年期世代ですが、年齢による女性の体の変化の大きさに改めて驚いています。
この先もきっといろいろな変化があるんだろうなと思うなかで、50歳からの女性に必要な栄養素が詰まっているといわれる「ナッツ＆フルーツ」は、私にぴったり。
これからも続けていこうと思っています。
【おまけ】おやつ以外にもおすすめ
「ナッツ＆フルーツ」を細かく刻んでサラダにかけると、なんだかちょっとおしゃれな味に！あと、かぼちゃと一緒にせいろで蒸してもおいしいですよ。
今回ご紹介したアイテム
（商品名）
ハルメク ナッツ＆フルーツ
ハルメク ナッツ＆フルーツ
株式会社ハルメクは、「プライバシーマーク」使用許諾業者として認定されています。
株式会社ハルメクは、「プライバシーマーク」使用許諾業者として認定されています。
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