脳を若々しく、体もバテさせない!たった3つの新習慣。

脳を若々しく、体もバテさせない!たった3つの新習慣。

昇医師が提案 認知症を予防し、免疫力を高める! 昇医師が提案 認知症を予防し、免疫力を高める!

1.笑顔で脳トレ 2.笑顔でスクワット 3.ちょこっとお昼寝 1.笑顔で脳トレ 2.笑顔でスクワット 3.ちょこっとお昼寝

コロナ禍が大変な状況で、外に出られないこの逆境こそ、健康になれるチャンス。私はそう前向きにとらえていますよ。50代を過ぎ、気になり始める「認知症」、そして「免疫力」について、おうちでできる3つの習慣を提案します。
が、その前に。「何事も笑顔で」実践してみてください。笑顔には「認知症予防・免疫力アップ」の効果があるという実験結果も出ているのです。

3つの習慣のうち、ひとつは「脳トレ」。「感じる喜び・作る喜び」を得られる臨床美術(アートセラピー)は、脳へのいい刺激に。また「脳の3分の1は指先のために使われる」といわれるほど、脳と指の関係は密接。指先運動もおすすめです。

2つ目はスクワット。下半身を使い歩き続けることは脳の作業量を必要とするため、認知症予防につながります。また同時に血流を促進。免疫力もしっかりとつけられます。

3つ目はお昼寝。スペインや、日本の一部の高校でも取り組まれていますが、お昼寝により午後が快活に。夜は熟睡、朝も元気に。1日のいいリズムが生まれます。脳トレ・スクワットの効果も高められます。

脳トレもスクワットも“笑顔”で!笑顔は認知症の予防や免疫力アップの効果を高めてくれます 昇 幹夫さん 医師・日本笑い学会副会長
のぼり みきお

1.笑顔で脳トレ 手指の動き、光や音を駆使する20種のゲームが1台に! 脳に楽しい刺激をプラス ゲームロボットAI 1.笑顔で脳トレ 手指の動き、光や音を駆使する20種のゲームが1台に! 脳に楽しい刺激をプラス ゲームロボットAI

楽しく遊べるから“刺激”もたくさん! 楽しく遊べるから“刺激”もたくさん!
光で後頭葉、音で側頭葉。さまざまな刺激を得られるよう考え抜かれた1台です。
理学療法士 川畑 智さん

こちらの「ゲームロボットAI」は、20種類のゲームを搭載した脳トレグッズ。1台あれば、さまざまな種類のゲームに挑戦できます。“成功体験を導きやすく、苦手意識があっても楽しみながら取り組むことができます”と推薦してくれたのは、病院や施設で認知症ケアに取り組む、理学療法士の川畑智さん。「音を聞いて判断する」「神経衰弱で短期記憶を行う」「光ったボタンを見て判断する」など、ただボタンを押して遊ぶだけでなく、光で後頭葉、音で側頭葉を刺激するなど、さまざまなサポートを受けながら脳トレを実践できるのです。もちろん、使い方はとても簡単。音声ガイダンス機能もあり、「何を行いますか?ゲームを選ぶは1、現在の評価を聞くは2を〜」など、ていねいにアナウンスをしてくれます。機械が苦手な方でも、これなら安心ですね。夫や孫と一緒に。また、ひとりの時間にも。おうち時間が充実すること間違いなしです!

ボタンが大きく、音声ガイダンスも! 機会が苦手な方も簡単、手軽
ゲームロボットAI

「ゲームロボットAI」使用方法

7ジャンル20種類のゲームにチャレンジ
お孫さんにも 飽きずに夢中!知らないあいだに頭脳トレーニングをこなせます。

ゲームロボットAI

ゲームロボットAI
完売しました

細かな指の動きで、楽しみながらアートセラピーを実践! 想像力で、脳がときめく。 細かな指の動きで、楽しみながらアートセラピーを実践! 想像力で、脳がときめく。

作る喜び・奏でる楽しみ、自然と指先運動も! 作る喜び・奏でる楽しみ、自然と指先運動も!
細かな手指の動きを促進。3種のおりがみに、大全集も。 大人も子どもも楽しめる、おりがみセット

作品を生み出す&指先を使う。ふたつの効果が得られる「おりがみ」。素敵な紙を使って、新しい折り方を覚えましょう!

大人も子どもも 楽しめる
おりがみセット

大人も子どもも 楽しめる おりがみセット
削れば絵が出てくる!創作意欲・集中力の向上に。 楽しく脳トレ スクラッチアート

細かな作業に没頭でき、集中力が向上!

楽しく脳トレ
スクラッチアート

付属のスクラッチペンで削ると絵柄が浮かび上がります。初級・中級・上級、計6作品をお届け!
手軽に音楽に挑戦できる!新しい趣味で脳に刺激を。 オカリナ入門セット

指先を使いながら、その動きを覚える。
新しい趣味を始めることも脳にいい!

オカリナ入門セット

オカリナ入門セット
11,524(税込)
攻略パターンを覚え、引き出す。達成感も得られるゲーム。ぬくもりのある木のゲーム ソリテア

何度も挑戦することで、攻略パターンや、先を読む力も鍛えられます。時間を忘れるくらいの楽しさです!

ぬくもりのある木のゲーム ソリテア

コマを減らしていくゲームです。
脳トレのお助けグッズ “手元”の脳トレも“目の前”のテレビもこれ1本でOK! ピントグラス

脳トレの合間にテレビを観たり、雑誌を読みながらスマホで調べものをしたり――“手元”から“目の前”に視線を移したとき、ぼやけるけれど、度数の違う眼鏡にかけかえるのはおっくう。そんな方にぴったりな、新発想の老眼鏡です。遠くは見えませんが手元とすぐ近くはくっきり。レンズの中心から外側に向かってなだらかに度数が変わるので、視線を移動しても見え方がとても自然。ブルー光線カット効果もうれしいポイントです。

ピントグラス

ピントグラス
10,175(税込)

2.笑顔でクスワット 体の土台・下半身の筋肉を鍛えて、体力アップを目指す!「ゆる楽スクワット」で元気◎。 ミズノ ル・プリエスクワット 2.笑顔でクスワット 体の土台・下半身の筋肉を鍛えて、体力アップを目指す!「ゆる楽スクワット」で元気◎。 ミズノ ル・プリエスクワット

1日5分、テレビを観ながら座って上下するだけ!椅子を使った「ゆる楽スクワット」はうれしい効果がたくさん! 1日5分、テレビを観ながら座って上下するだけ!椅子を使った「ゆる楽スクワット」はうれしい効果がたくさん!
バテない体は、下半身の筋肉から。運動嫌いの方も、楽しく習慣に。”黒田恵美子さん/健康運動指導士
くろだ・えみこ 健康運動指導士。生活習慣病予防や高齢者向けの指導を行う。約15万人の運動指導を行ってきた体のプロ。

全身に血を巡らせるスクワット運動は、バテない体づくりに効果的。でも、運動嫌いの方が習慣にするのは難しい。そこで、運動指導師の黒田さんも推薦するこちらを。「普通のスクワットは、姿勢によってはひざや腰を痛めてしまうことも。これなら椅子が上下運動を支えてくれるので、ラクに効果的に筋肉を鍛えられます」と黒田さん。一台で、家族みんなのバテない体づくりがかないます。

椅子の支えで「ラク、なのに効果しっかり」。ひざや腰に負担もかかりにくい!
通常のスクワットだと…ひざ・腰に負担が集中!
「ル・プリエスクワット」ならおなか・太もも・お尻にラクなのに、しっかり効く
座面の安定感で、体感を意識しやすい姿勢を保てます。上昇運動をサポートし、ラク&効果大。安定した土台でぐらつきにくい。
データでも実証されています!
バテない体づくりに、ぽっこりおなか対策も!「楽しいから続く」と、ファンが広がっています。
筋肉がついて、階段もラクに上れるように!体力がついてきたのを感じます 松山裕子さん/東京
下半身もおなかも同時に刺激できるのがいいですね 鈴木淑子さん/東京 ひざに負担がかかりにくく、楽しく習慣にできました 武藤貴子さん/東京
部屋になじむデザイン。置きっぱなしにしておけば習慣にしやすい!
いろんな運動ができます
腰のストレッチ 足裏を地面につけ、上半身は正面のまま左右にひねる。

「ミズノ ル・プリエスクワット」使用方法

ミズノ ル・プリエスクワット

ミズノ ル・プリエスクワット
15,180(税込)

3.ちょこっとお昼寝 “熟睡しすぎない”のがコツ! 賢くお昼寝を取り入れて、20分で脳と体をリフレッシュ 3.ちょこっとお昼寝 “熟睡しすぎない”のがコツ! 賢くお昼寝を取り入れて、20分で脳と体をリフレッシュ

作業療法士が進める20分の座りお昼寝を 作業療法士が進める20分の座りお昼寝を
“思い切って気を抜く時間を作る。“20分の座りお昼寝”が1日のいいリズムを作ってくれます”野村寿子さん/作業療法士
のむら・ひさこ pintoシリーズの開発者で、作業療法士歴36年。障害者の車椅子用のクッション製作など、今も年300件以上の制作現場をこなす。

「脳トレもスクワットも、がんばり続けることは困難。肝心なところで気を抜かないコツは、思い切って気を抜く時間を作ることです」とは、作業療法士でpintoシリーズの開発者の野村寿子さん。おすすめは”20分のお昼寝”。午後が快活になり、夜もぐっすり。元気な朝を迎えられるのだそう。「ただ、眠りすぎると夜の睡眠に影響が出るため、“座って眠ること”が大切です。そのための2品をご用意しました」と野村さん。その2品をご紹介します!

「20分の座りお昼寝」で、暮らしも変わる!脳トレ・筋トレもサポート
たとえばこんな1日に
「20分の座りお昼寝」のポイント 1 ソファや椅子に「座る」 2 寝すぎない!時間は「20〜30分」 3 お昼寝前に「コーヒー・紅茶」を
頭を支え、首や肩をラクに。お昼寝以外にも、家や旅で大活躍! pintoフロート(昼寝用カバー付き) 頭を支え、首や肩をラクに。お昼寝以外にも、家や旅で大活躍! pintoフロート(昼寝用カバー付き)
頭に沿う形・素材を作業療法士が徹底的に研究・実現 頭に沿う形・素材を作業療法士が徹底的に研究・実現
「昼寝用カバー付き」なら首や肩がラクに眠れます!

野村寿子さんもおすすめする「20分の座りお昼寝」。座った体、特に首や頭を支えてくれるのがこちらです。「昼寝用カバー」を付けてその端を軽く持ち、頭が前にガクンと落ちない程度に頭部を預ける。そうすることで、無理のない自然な姿勢をキープできます。家でも外でも幅広い用途で使え、置き場に困らないコンパクトサイズ。本体・カバーともに洗濯機で丸洗いOKです!

こんな場所でも 車の中 旅行の乗り物
「本体+本体カバー」で使い方いろいろ!
パソコン時の腕置きに 机での休憩にも 枕に添えて高さ調整 “ごろ寝”の際の頭の支えに

「pintoフロート」ストレッチ動画

pintoフロート
(昼寝用カバー付き)

「昼寝用カバー付き」は持ち運びに便利な収納バッグ付き

pintoフロート(本体)

pintoフロート単品 本体のみでも購入できます

pintoフロート 本体カバー

pintoフロート 本体カバー

骨盤を支え、正しい座り姿勢に。“腰ラク”なお昼寝がかないます pinto置くだけラクッション 骨盤を支え、正しい座り姿勢に。“腰ラク”なお昼寝がかないます pinto置くだけラクッション

座り続けるときの「腰」を守るのがこちらのクッション。骨盤や股関節をしっかりと支え、腰への負担を減らします。うれしいのが「ポンと置くだけ」で使えるところ。今ある椅子やソファを買い替えることなく「腰ラク椅子」に変えられます。このラクさ・手軽さで、自宅でテレワーク中のハルメク社員にもファンが急増中。男女兼用なので、ご家族用にも!

骨盤・股関節を支え長時間座っても腰ラク 骨盤・股関節を支え長時間座っても腰ラク
骨盤・股関節をしっかりと支える作り。ちょっと前傾になって動いても腰ラクのまま。
pinto×SOU・SOU 「間がさね」「菊づくし」の2色は、京都ブランド「SOU・SOU」のデザイン。

pinto 置くだけラクッション
(専用カバー付き)

pinto置くだけラクッション
13,750(税込)

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