その「いびき」専門医がお悩みを解決！
眠りのプロが
睡眠悩みを解決！
日本睡眠学会指導医。RESM新横浜・新東京で治療のかたわら、テレビ出演や著書の出版など、多方面で活躍。
「冷房は“いびき”を増やす危険が！
正しい横寝で、呼吸を整えて」(白濱さん)
睡眠専門医監修 私の抱き枕
「抱き枕での横寝で気道を確保すると、
呼吸が整います」
呼吸が整います」
「冷えて眠りが浅くなったりのどが乾燥したりと、冷房はいびきが増える要因に。60代からは女性ホルモンの減少や舌根沈下で、睡眠の質の低下につながるいびきをかきやすいのに、冷房が追いうちをかけるのです。対策は抱き枕を使い横寝を安定させ、呼吸をラクにすること。この抱き枕は女性の筋力変化などを考慮し開発しました。眠りの違いを感じるはずです」(白濱さん)
抱き枕上部に比べて、足を挟む部分に厚みをもたせ、面積を大きくすることで骨盤が安定。
